Тактика бега на длинную дистанцию скачать

Категории Система

Алишер Якупов делится опытом изменения жизни c помощью бега и КроссФита. Существует ли конечный момент в постановке правильной техники? Можно будет когда-нибудь расслабиться или это бесконечный процесс?

Автор раздачи: bisupriso1968
Размер: 57.78 Мб
Скачали: 270821
Формат: Архив

Техника бега на длинные дистанции

Описание презентации по отдельным слайдам: 1 слайд Легкая атлетика. Бег на длинные дистанции 2 слайд Описание слайда: Наиболее популярным и интересным видом беговых соревнований является бег на длинные дистанции — от 3 до 10 километров. Чтобы показывать высокие результаты на таких расстояниях, необходимо обладать скоростной выносливостью и уметь правильно рассчитать скорость движения, чтобы уверенно преодолеть всю дистанцию. Бег на длинные дистанции оказывает сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому важно также уметь правильно распределить силы, выработать правильную технику бега. Иногда дистанцию в метров также относят к длинным.
Установить андроид на компьютер скачать
Правила[ править править код ] Спортсмены в беге на 10 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Чемпионат мира года стал последним, когда на дистанции проводились квалификационные забеги, начиная с чемпионата мира года проводится сразу финальный забег. На олимпийских играх дистанция стала проводится в один круг начиная с года. Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная, и участникам сложно бежать два забега, особенно в жаркую погоду. На стадионе с дорожкой метров 10 метров составляют 25 полных кругов. Когда в старте принимает большое количество участников более 20 то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после метров. Тактика и тренировка[ править править код ] Для дистанции 10 метров характерны все тактические приёмы обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 65—66 с мужчины и 71—72 с женщины. История[ править править код ] До применения метрической системы дистанция была шесть миль 9 м.

Правильная техника бега. Практические советы

Литература о беге Методическое пособие. В этом методическом пособии изложены современные представления о роли биологически активных добавок в питании спортсменов. Эти вещества обеспечивают повышение иммунитета и сопротивляемости к неблагоприятным факторам; активизируют адаптационно-приспособительные механизмы к интенсивным физическим нагрузкам; способствуют восстановлению основных функциональных звеньев организма, а также повышают общую работоспособность спортсменов. Кулиненков "Фармакологическая помощь спортсмену: коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат" Системный подход к факторам, ограничивающим работоспособность спортсмена,позволяет четко выстроить схему фармакологической поддержки его здоровья изначительно повысить спортивный результат. Эта статья позволяет посмотреть на подготовку спортсменов под другим углом и вспомнить неоправданно забытые идеи прошлого. Читая книгу, забываешь о том, что написана она профессиональным спортсменом — так много в ней личных эмоций и переживаний. Книга насыщенна информацией о методах подготовки к соревнованиям. В ней вы прочтете о тактике бега на длинные дистанции, о принципах питания накануне ответственных забегов. Теперь любой желающий имеет возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.
Журнал морской сборник официальный сайт скачать

Бег на 10 000 метров

Техника бега на короткие, средние, длинные дистанции. Основные элементы бега на короткие дистанции спринта. Особенности эстафетного бега. Значение ритма дыхания в беге на средние и длинные дистанции. Техника прыжков в высоту, длину различными способами.
Отзывы 1 Описание книги Это первое в России подробное руководство для самостоятельных занятий бегом на средние и длинные дистанции. В книге речь пойдет о самостоятельной организации тренировочного процесса бегунов на выносливость, его научных аспектах и эволюции методик, планировании круглогодичной подготовки по интегральной системе, особенностях занятий с юными бегунами, технике и тактике бега и их совершенствовании, восстановительных мероприятиях, питании и других компонентах тренировки бегунов. Книга в первую очередь адресована бегунам, которые не собираются в своей подготовке использовать различные виды запрещенных препаратов. Подробная информация Дата выхода на ЛитРес: 18 июня Дата написания:

Тактика бега на длинную дистанцию

Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка на tvkultura. При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в Интернете гиперссылка на tvkultura. Для детей старше 16 лет. Похожие презентации Показать еще Презентация на тему: " Бег на длинные дистанции. Классическими, олимпийскими, являются дистанции на и метров. Соревнования на дистанциях свыше метров очень редко проводятся на стадионе, а чаще на шоссе. Длина дистанций при беге по шоссе измеряется в километрах, на стадионе в метрах. Чтобы показывать высокие результаты на таких расстояниях, необходимо обладать скоростной выносливостью и уметь правильно рассчитать скорость движения, чтобы уверенно преодолеть всю дистанцию.